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Tanta frutta per restare in salute
21 aprile 2010 | 
Autore: Una sana alimentazione, povera di grassi, ricca di vitamine e di zuccheri semplici come quelli della frutta (al contrario di quelli presenti in dolciumi troppo elaborati), aiuta i bambini a crescere bene e gli adulti a mantenersi in forma, contrastando l’invecchiamento.
Per questo la frutta, specialmente quella genuina, coltivata senza pesticidi dannosi, deve far parte della nutrizione di grandi e piccini.
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Menù a colori
Per mantenersi in buona salute è necessario nutrirsi in modo equilibrato. Questo significa che bisogna mangiare un po’ di tutto.
Quindi, anche se prediligi i cibi dolci, non devi esagerare; è importante che tu assuma anche cibi aspri o aciduli come gli agrumi e gli yogurt.
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Il gusto
Gli alimenti possono essere dolci, salati, acidi come lo yogurt o agri come gli agrumi (arance, limoni, pompelmi).
Cerchia gli alimenti che sono dolci.
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Tanta verdura e frutta
Quello che mangiamo è importante per vivere in buona salute, per crescere bene, per avere energia e svolgere tutte le attività di ogni giorno. Se non mangiassimo saremmo come un’automobile senza benzina e non riusciremmo più ad andare avanti.
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