5 suggerimenti per gestire l’iperattività in classe

Sei un insegnante alla ricerca di qualche attività rasserenante per la gestione dell’iperattività in classe?

Spesso in classe ci troviamo con bambini molto esuberanti, che faticano a canalizzare la loro attenzione e che finiscono poi per diventare elementi di distrazione per tutti gli altri. Cercare di imporre le regole in modo categorico e severo, per lo più non funziona, specie se in classe ci sono bambini tendenzialmente oppositivi-provocatori che si irrigidiscono ancora di più.

Provo a darti 5 suggerimenti pratici da usare come attività defaticanti (o brain break). Sono utili per lavorare sulla gestione dello stress da sovraccarico sensoriale e sull’emotività. Potrai poi modificarli per adattarli meglio al tuo contesto.
Poi scrivimi nei commenti le tue impressioni.

1. La Respirazione Diaframmatica (2 Minuti)
Invita i bambini a fare un piccolo rilassamento attraverso 5 respirazioni profonde ad occhi chiusi:
Inspirare dal naso per 4 secondi.
Trattenere l’aria nei polmoni per 1 secondo.
Espirare dalla bocca buttando fuori tutta l’aria per 5 secondi.

2. La Meditazione della Mano (Mindfulness per Bambini)

Questo esercizio unisce il respiro alla sensazione tattile, allontanando lo stress e i pensieri negativi. Posizionare davanti al viso una delle due mani, tenendola ben aperta con le dite distanziate.

Con l’indice dell'altra mano, inspirando, partire dal polso e percorrere il contorno della mano risalendo verso il pollice.

Arrivati alla punta del pollice, espirare mentre si scende fino alla base del dito.

Risalire inspirando lungo l’indice e scendere espirando.

Ripetere lentamente per ogni dito. Si conclude espirando per la quinta volta, scendendo dal mignolo fino al polso.

Consiglio della maestra: Diciamo ai bambini di concentrarsi sulla sensazione della pelle che viene sfiorata delicatamente dal dito dell'altra mano.

3. Il Disegno Astratto con Onde Curvilinee

Invita i bambini a realizzare un disegno astratto su un foglio bianco, facendo soltanto delle linee curve. Suggerisci loro l’immagine di onde emotive che escono dal loro cervello e si imprimono sul foglio. L’utilizzo delle linee curve è altamente terapeutico.

👉 Per approfondire questo metodo, leggi il post sul mio blog: “Contenimento della iperattività ADHD con uno strumento semplice e originale”.

4. Il Bigliettino Gentile della Buona Risonanza

Invita i bambini a scrivere una frase gentile su un foglietto, indirizzata al compagno o alla compagna che hanno a fianco. La frase può essere corredata da un piccolo disegno veloce (un fiore, un albero, un cuore, un gattino). Questo sposta l'attenzione sull'empatia e calma l'ambiente.

5. Lo Stretching delle Nuvole (Movimento Controllato)

Se i bambini sono nervosi perché si sentono costretti a stare fermi, proponi qualche esercizio per muovere braccia e spalle stando seduti o in piedi dietro il banco:Alzare le braccia in alto e, con la punta delle dita, immaginare di toccare le nuvole, stirandosi verso l'alto il più possibile.

Muovendo le dita, far finta di spostare le nuvole fino a creare un varco nel cielo per far apparire il sole.

Proverbi e detti popolari sui nonni

disegno Emanuela Carletti

Cara maestra, ti offro qualche suggerimento se stai cercando un'attività in merito alla figura dei nonni.

Ti propongo puoi alcuni proverbi che potrai leggere in classe per avviare poi una conversazione guidata.
Dopo la lettura, chiedi ai bambini: "Qual è il proverbio che descrive meglio i tuoi nonni?" oppure "Qual è l'insegnamento più grande che ti ha dato il tuo nonno o la tua nonna?".

Sarà un bellissimo esercizio di riflessione ed empatia.

I Proverbi Italiani sulla Saggezza dei Nonni

1    "Se non ci fossero i vecchi, bisognerebbe comprarli."

(Un antico detto che ricorda quanto l'esperienza e i consigli degli anziani siano un tesoro inestimabile per la famiglia).

2    "Quando un vecchio muore, una biblioteca brucia."

(Un proverbio profondo che sottolinea come ogni nonno porti con sé un bagaglio immenso di storie, tradizioni e memorie).

3    "I giovani vanno a cavallo, ma i vecchi conoscono la strada."

(La giovinezza ha la forza e la velocità, ma i nonni hanno la bussola dell'esperienza per guidarci).

I Detti Popolari sull'Amore per i Nipoti

1    "L'amore dei nonni è un amore due volte grande: prima per i figli, poi per i figli dei figli."

2    "I figli dei figli sono la corona dei vecchi."

(Un antico detto che descrive l'orgoglio e la gioia immensa che i nipoti portano nella vita dei nonni).

3    "I nonni sono fatti per amare e per viziare, ai genitori spetta il compito di educare."

(Un simpatico e veritiero detto moderno che fotografa il dolce ruolo dei nonni).

Proverbi dal Mondo

1    "Ciò che il vecchio vede seduto, il giovane non lo vede nemmeno in piedi."

(Proverbio africano)

2    "I giocattoli più semplici, quelli che anche il bambino più piccolo può usare, si chiamano nonni." (Detto popolare)

3    "Nessuno può fare per i bambini piccoli ciò che fanno i nonni: essi spargono polvere di stelle sulla vita dei più piccoli." (Celebre modo di dire internazionale)

Rebus a specchio

Sul blog Vivacemente continua la proposta di accattivanti rebus, per i bambini più appassionati.