lunedì 12 gennaio 2015

Bere è importante - Le spremute di frutta

Le spremute, specialmente quelle fatte al momento con la frutta fresca, sono l'ideale per reintegrare i liquidi necessari all'organismo. 
I succhi, invece, vanno bevuti con moderazione se contengono aggiunte di zucchero.
Per intenderci tre succhi di frutta al giorno (quelli contenenti zuccheri aggiunti), somministrati a un bambino in età prescolare e scolare, tendono a sovraccaricare il suo organismo e se associati anche a merendine varie, possono alla lunga condurre a una situazione di sovrappeso.
Con le bibite gassate e zuccherate la situazione è ancora più a rischio, quindi è bene non eccedere, ma consumarle solo occasionalmente e non come abitudine quotidiana. Lo stesso vale per i vari tè zuccherati al limone e alla pesca che si acquistano al supermercato.
Per ogni prodotto si consiglia di verificare sempre di verificare sulle etichette se tra gli ingredienti ci sono coloranti, edulcoranti ed eccipienti vari che alla lunga potrebbero nuocere alla salute e creare dipendenza.

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