Variare i cibi e non dimenticarsi di bere

Nell’alimentazione di ognuno, bambini, adulti e anziani, è bene non dimenticare mai che bisogna mangiare un po’ di tutto, facendo attenzione alla qualità dei cibi e alla loro provenienza. 

Ogni giorno sono fondamentali la verdura e la frutta, meglio se di stagione.

Inoltre è importante bere in quantità. 

Il nostro corpo è costituito principalmente di acqua e perciò c’è bisogno di avere un buon ricambio.
Molte persone anziane che vivono da sole, si dimenticano di bere e vanno in disidratazione.